معلومة صحية : فوائد التمر لجسم الإنسان
يعتبر التمر من أقدم الثمار التي استعملها الانسان في حميته الغذائية و يحتوي كل 100 غرام من التمر على:
Fiber – 6.7 grams. 27% الياف.
Potassium – 696 milligrams. 20% بوتاسيوم.
Copper – 0.4 milligrams. 18% نحاس.
Manganese – 0.3 milligrams. 15% منغنيز.
Magnesium – 54 milligrams. 14% مغنيزيوم.
Vitamin B6 – 0.2 milligrams. 12% فيتامين ب6.
Carbohydrates - 66.5 gram كربوهيدرات (سكر)
حديد: 1.5 ملغ.
و على الرغم من أننا نستخدم التمر لطعمه الشهي و بحكم العادات و التقاليد الا أن للتمر فوائد عديدة أهمها تخفيض ضغط الدم, مقاومة الامساك, تسهيل الولادة عند تناوله في الشهر الأخير من الحمل و يعتبر جزءاً من الحمية الموصوفة لمن يعانون من فقر الدم بعوز الحديد.
