يرى الكاتب الأمريكي جيمس كلير أن الخوف من الفشل ونظرة الآخرين قد يحولان دون تحقيق الإنسان لأهدافه، حتى عندما يمتلك القدرة والإمكانات اللازمة للنجاح. ويؤكد أن انتظار اللحظة المثالية أو اكتساب مزيد من الخبرة قبل البدء قد يتحول إلى ذريعة لتأجيل الأحلام، وأن الخطوة الأولى نحو التغلب على الخوف تبدأ باتخاذ القرار والتحرك رغم القلق وعدم اليقين.

وفي مقال نشره موقع جيمس كلير، يستعرض الكاتب مجموعة من الدروس المستخلصة من تجاربه الشخصية ومواقف الحياة اليومية، موضحًا كيف يمكن للخوف من أحكام الآخرين أن يدفعنا إلى تجنب التجارب التي نرغب في خوضها، حتى عندما لا يوجد ما يبرر هذا التردد.

الخوف من الفشل.. عدو القرارات والطموحات

يروي كلير أنه كان يتدرب في صالة رياضية مع مالكتها، التي كانت تمارس تمرين الرفع الأولمبي، بينما كان يؤدي تمرين القرفصاء. وخلال استراحة بين المجموعات، سألها عما إذا كانت قد شاركت في منافسات رفع الأثقال الأولمبية من قبل، وشجعها على خوض التجربة، مؤكدًا أنها تمتلك البنية الجسدية المناسبة لهذه الرياضة.

لكنها أجابت بأنها تسمع هذه النصيحة باستمرار، ومع ذلك تشعر بالتوتر من فكرة المنافسة، وتتساءل عما سيحدث إذا أخفقت في رفع الوزن أمام أعين الجميع.

ويشير الكاتب إلى المفارقة في هذا الموقف؛ فالمرأة تمتلك صالة رياضية، وتشاهد نفسها وغيرها يخفقون في أداء التمارين بصورة متكررة، لكنها رغم ذلك تسمح لخوفها من أحكام الآخرين بمنعها من تجربة نشاط ترغب في ممارسته.

وأعادت إليه هذه المحادثة التفكير في خطورة اتخاذ القرارات بدافع الخوف، وهو ما يصفه بـ«اتخاذ القرارات القائمة على الخوف»، أي السماح للمخاوف والقلق بالتحكم في تصرفاتنا، أو دفعنا إلى الامتناع عن التصرف من الأساس.

فقد يرغب شخص في زيارة أفريقيا، لكنه يتراجع خوفًا من وقوع مكروه خلال رحلته، وقد يحلم آخر بتأليف كتاب، لكنه يؤجل الكتابة خشية ألا يعجب القراء، بينما يتجنب شخص ثالث الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خوفًا من الظهور بمظهر غير لائق، ويقرر خسارة بعض الوزن أولًا.

وتكمن المشكلة في أن هذه المخاوف تحول دون القيام بأشياء نعلن أنها مهمة بالنسبة إلينا. ويعترف كلير بأنه وقع في هذا الفخ مرات عديدة، إذ أمضى عامين يختلق أسبابًا مختلفة لتأجيل إطلاق موقعه الإلكتروني، كما اختلق أعذارًا لتجنب تأسيس مشروعات تجارية، والبدء في مبادرات جديدة، والتقدم إلى الجامعات والوظائف.

كيف تتغلب على الخوف والشك في النفس؟

يوضح كلير أن تجاربه وأخطاءه قادته إلى مجموعة من الأفكار التي تساعد على مواجهة الخوف والتوقف عن السماح له بالتحكم في القرارات.

ويرى أن تجنب الأهداف التي تنطوي على احتمالات حقيقية للفشل، والاكتفاء بالتجارب الآمنة داخل منطقة الراحة، لا يحمي الإنسان بقدر ما يعوق تقدمه. فالإخفاق في بيئة اعتاد عليها المرء لا يمثل فشلًا حقيقيًا، بل قد يكون مجرد استمرار للوضع القائم. أما الشعور بعدم الارتياح، فقد يكون دليلًا على خوض تجربة جديدة وتجاوز الحدود المعتادة.

ويضيف أن معظم الناس لا ينتظرون فشل الآخرين، بل إنهم غالبًا لا ينشغلون بما يفعله غيرهم بالقدر الذي نتصوره. وهذه الحقيقة تمنح الإنسان مساحة أكبر لملاحقة أحلامه دون المبالغة في القلق بشأن آراء المحيطين به.

كما يشدد على أن عدم الرضا عن نقطة البداية لا ينبغي أن يمنعنا من البدء. فقد تمنى أن يكون كاتبًا أفضل عندما شرع في الكتابة، ورائد أعمال أكثر خبرة عندما أسس مشروعاته، ومصورًا أكثر مهارة عندما أمسك بالكاميرا للمرة الأولى. لكنه يشعر بالامتنان لأنه بدأ رغم افتقاره إلى المهارة الكافية في البداية.

ويحذر من أن الخوف وعدم اليقين يجعلان الإنسان يشعر بأنه غير مستعد، فيؤجل خوض الاختبارات حتى يتعلم المزيد، أو المشاركة في المنافسات حتى يتدرب أكثر، أو تأسيس مشروعه حتى يحصل على شهادة إضافية.

لكن كلير يطرح سؤالًا يدعو إلى التأمل: إلى متى ستؤجل القيام بما تستطيع فعله الآن، لمجرد الحفاظ على ما اعتدت فعله بالفعل؟
 

لا تجعل الفشل حقيقة قبل أن يحدث

يدعو الكاتب إلى التوقف عن التعامل مع النتائج غير المؤكدة باعتبارها حقائق محسومة. فرفض شخص آخر في وظيفة معينة لا يعني بالضرورة أن النتيجة نفسها ستتكرر معك، وعدم إعجاب دار نشر بكتاب صديقك لا يعني أنها سترفض كتابك، كما أن الإخفاق في محاولة سابقة لخسارة الوزن لا يعني استحالة النجاح في المحاولة التالية.

ويؤكد أن الإنسان ليس محكومًا عليه بالفشل، وأن افتراض الإخفاق قبل خوض التجربة يحول احتمالًا واحدًا من احتمالات كثيرة إلى نتيجة تبدو حتمية، رغم أنها ليست كذلك.

ويختتم كلير أفكاره بالتأكيد على أن الفشل الحقيقي لا يكمن في ارتكاب الأخطاء، بل في الامتناع عن اتخاذ أي خطوة من الأساس. فجميعنا نشعر بالخوف وعدم اليقين والضعف في بعض المواقف، لكن كثيرين يسمحون لهذه المشاعر بتحديد قراراتهم ومسار حياتهم.

ولهذا، قد يكون مجرد اتخاذ قرار التحرك كافيًا لتمييز الإنسان عن كثيرين غيره. فلا يشترط أن يكون الأفضل في مجاله منذ البداية، بل يكفي أن يكون الشخص الذي قرر بالفعل خوض التجربة، بدلًا من الاكتفاء باختلاق الأعذار لتجنبها.
 

ويخلص الكاتب إلى أن تحقيق قدر كبير من النجاح قد يبدأ ببساطة من الإقدام على الأشياء التي يختار معظم الناس الابتعاد عنها.

https://jamesclear.com/overcoming-fear