الكلى لها دور حيوي في تصفية وتنقية الدم وإفراز البول وتعتبر حمايتها ضرورية للوقاية من الكثير من الأمراض.
نصائح تحافظ على بها على صحة الكلى:
1-الامتناع عن شرب المياه الغازية، هي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي، وتضر كلى الأطفال على وجه الخصوص.
2-التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
3-تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.
4-التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.
5-تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات؛ لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم؛ ما ينعكس بالسلب على الكلى.
6-الاهتمام بشرب المياه باستمرار؛ لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.
7-التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام؛ لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.
8-النوم العميق والكافي أثناء الليل، وأخذ قسط وافٍ من الراحة الجسدية.
9-الاهتمام بتنظيم الحركة، وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً.
10-عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضراوات والسلاطات.