الكلى لها دور حيوي في تصفية وتنقية الدم وإفراز البول وتعتبر حمايتها ضرورية للوقاية من الكثير من الأمراض.

نصائح تحافظ على بها على صحة الكلى:

1-الامتناع عن شرب المياه الغازية، هي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي، وتضر كلى الأطفال على وجه الخصوص.

2-التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.

 3-تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.

4-التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.

5-تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات؛ لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم؛ ما ينعكس بالسلب على الكلى.

6-الاهتمام بشرب المياه باستمرار؛ لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.

7-التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام؛ لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.

8-النوم العميق والكافي أثناء الليل، وأخذ قسط وافٍ من الراحة الجسدية.

9-الاهتمام بتنظيم الحركة، وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً.

10-عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضراوات والسلاطات.