إعداد / آلاء عزت
- كلوا واشربوا ولا تسرفوا
- لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر
- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر
- اختارى لعائلتك إفطارآ صحيآ متكاملآ
- أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بضروره تناول وجبة السحور
- تجنبي العطش بعدم الإكثار من التوابل والبهارات
- كثره تناول الفواكه بدلآ من الحلويات الرمضانيه
- تجنبي النوم بعد الإفطار
- دربى أطفالك على الصيام برفق ولين.
- دعوه لجسم سليم...وقلب تائب لله...طامع فى رحمته...
- الصيام حركة في النهار سعيا وراء الرزق الحلال . و حركة في الليل في التهجد والقيام .
- عودى أولادك على الدعاء لحظه الإفطار وتجديد النيه لصيام يوم غد ، (اللهم لك صمت وعلى رزقك افطرت ) ، ( ذهب الضمأ وابتلت العروق ، وثبت الاجــــــر إن شاء الله ) .
المطبخ تقضين فيه وقتآ كبيراً من حياتك ، يوصى بوجود جهاز تسجيل خاص للمطبخ تستمعين من خلاله إلى إذاعه القرآن الكريم ، أو بعض الأشرطه المفيده كالأناشيد والمحاضرات ، أو الأذكار ، ضعى هذه الأشرطه على إحدى رفوف المطبخ بشكل مرتب يتيح لك الاستفاده منها ، وقد يحظى ذلك بإعجاب بعض زوارك فيفعلن مثلك فتكونين قد سننت سنه حسنه ، بهذا الفكره تكسبين حسنات كثيره ، حيث تذكرين الله وتحفظين وقتك من أن يضيع سدى.
إحرصى على عمل المأكولات اللذيذه والسريعه بنفس الوقت ، والتى لاتأخذ من وقتك الكثير ، بحيث تصبحين فى عينى زوجك طباخه ماهره ؛ وفى نفس الوقت داعيه ناجحه تعرف كيف تحافظ على وقتها فالله سبحانه وتعالى يقول :(وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون ) ، ولم يقل سبحانه إلا ليأكلون ، فقدرى الأمور بقدرها...
بعض الوصفات السريعة (المختارة )
سلطه الخيار باللبن
المقادير :
4 حبات من الخيار متوسطة الحجم
ملعقة كبيرة نعناع ناشف
3 فصوص ثوم
كوب لبن زبادي
ملح
فلفل
طريقة التحضير :
1ـ يقطع الخيار قطع صغير جداً .
2ـ ندق الثوم جيداً ثم يخلط مع الزبادي والنعناع الناشف والملح والفلفل.
نصيحة :
لا بأس من إضافة القليل من زيت الزيتون للنكهة.
شوربة الشوفان:
المقادير :
نصف كوب شوفان منقوع فى قليل من الماء
حبتان طماطم متوسطه مبشوره
ثلاثة أكواب من الماء المغلى (أو شوربه)
بصله صغيره
زيت زيتون (أو زيت ذره)
ملح ، بهارات
الطريقه:
تحمر البصله فى قليل من الزيت .
ثم يضاف الطماطم مع البهارات لتتضج .
ثم يضاف الشوفان والشوربه وتترك لتستوى.
